|
שוב, מרק אפונה. נכון, אולם זה מרק שונה.
ערכים תזונתיים למנה:
225 קלוריות, 5 גרם חלבון, 3 גרם שומן, 44 גרם פחמימות, 500 מ"ג אשלגן,
100 מ"ג מגנזיום, 3 מ"ג ברזל.
תפוחי אדמה,פטרוזיליה,מרק ירקות,אפונה
, אפונה יבשה, בצל, קישואים, שורש פטרוזיליה, סלרי אמריקאי, שום, שמיר, פלפל שחור, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
מרק ירקות ועדשים אדומות
מרק סמיך ועשיר
אין סיכוי שתסתפקו בצלחת אחת.
טעים מאד.
המצרכים וההכנה:
לצקת לסיר מרק גדול:
4 כפות שמן
להזהיב בצל גדול קצוץ
להוסיף:
2 כוסות עדשים אדומים שטופים ומסונני..
תפוחי אדמה,פטרוזיליה,מרק ירקות,אפונה
, עדשים אדומות, ראש סלרי, קישואים, בטטה, בצל, רוטב צ'ילי מתוק, מרק עוף, אטריות, קטשופ, שמן, פלפל שחור, פפריקה, גזר, כמון, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
|
שילוב של שעועית לבנה עם תפוחי אדמה וקוביות לחם הופכים את המרק הזה לארוחה שלמה ומזינה
תפוחי אדמה,פטרוזיליה,מרק ירקות,אפונה
, נקניק, בשר, בצל סגול, שעועית לבנה, כרוב לבן, עגבניות, מנגולד, עדשים, בטטה, סלרי, לוף, שמן זית, קרם, לחם, עשבי תיבול, בזיליקום, גזר, מרווה, פלפל, מלח
food.nana10.co.il
|
|
כשהגשם בחוץ לא מפסיק לרדת, אין כמו מרק סמיך ומנחם שמשלב את מתקתקות הבטטה עם המרקם המיוחד של העדשים והעושר שהשמנת המתוקה מוסיפה
תפוחי אדמה,פטרוזיליה,מרק ירקות,אפונה
, עוף, בשר, שמנת מתוקה, חמאה, עדשים כתומות, עגבניות, שעועית, בטטה, בצל, גזר, שמן זית, סולת, קפה, לחם, אבקת מרק, פלפל לבן, כורכום, כמון, סומאק, מלח
food.nana10.co.il
|
|
|
