|
מרק בריאות, עשיר בירקות וטעמים, דיאטטי ומשביע. גזרים, תפוחי אדמה ודלעת במרק שיחמם לכם את החורף ולא ישאיר אתכם רעבים
תפוחי אדמה,-רוטב סויה,-עוף
, בצל, שורש פטרוזיליה, סלרי, דלעת, קישואים, עגבניות, עלי סלרי, מרק, גרעין, גזר, שום, פטרוזיליה, שמיר, מלח, פלפל שחור, כמון, כורכום
www.mako.co.il
|
|
תפוחי אדמה,-רוטב סויה,-עוף
, בצל, עדשים כתומות, עדשים, סלרי, כוסברה, שמן קנולה, קארי, שום, גזר, פלפל שחור, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
תפוחי אדמה,-רוטב סויה,-עוף
, שמנת, דלעת, גזר, בטטה, קליפת תפוז, קפה, קארי, מרק, קרוטונים, שקדים, גזר, אבקת מרק, אגוז מוסקט, פלפל, מלח, פטרוזיליה
www.bishulim.co.il
|
|
מרק זה הנקרא הלאסלה מקורו בתפוצה היהודית של הונגריה והוא מתאים במיוחד לחג השבועות בו נוהגים להגיש ארוחות חלביות (דהיינו, ללא מאכלי בשר ועוף).
5 מנות
..
תפוחי אדמה,-רוטב סויה,-עוף
, דג קרפיון, בצל, פלפלים, פלפל אדום, עגבניות, שמן, גרעין, פפריקה מתוקה, מלח, פלפל שחור, אבקת מרק
www.sugat.com
|
|
מרק חורפי טעים עם עדשים כתומות וירקות
תפוחי אדמה,-רוטב סויה,-עוף
, עדשים, בטטה, בצל, גזר, שמן קנולה, קלי, פטרוזיליה, פלפל שחור, כורכום, מלח
www.foodsdictionary.co.il
|
|
מרק אפונה טעים עם ירקות מעורבים
תפוחי אדמה,-רוטב סויה,-עוף
, קבנוס, בקר, בשר, ארטישוק ירושלמי, אפונה יבשה, אפונה, שורש, כרפס, סלרי, גזר, שמן קנולה, קלי, מרק, פטרוזיליה, פלפל שחור, מלח ים, שום
www.foodsdictionary.co.il
|
|
מרק ירקות חורפי ובריא עם גרגירי חומוס ושעועית מש
תפוחי אדמה,-רוטב סויה,-עוף
, ציר בקר, קולורבי, שעועית, חומוס, שורש, כרפס, ליים, סלרי, בצל, שמן קנולה, קלי, פלפל שחור, מלח ים, גזר
www.foodsdictionary.co.il
|
|
מרק עדשים ודלעת-פירגה
מרק דלעת ועדשים
מרק נהדר לימי חורף סגריריים במיוחד.מאד עשיר ומזין.
מצרכים:
כוס או יותר עדשים ירוקות - להשרות בהרבה מים כל הלילה
שמים בסיר מרק גדול:
1/2 מכמות העדשים (א..
תפוחי אדמה,-רוטב סויה,-עוף
, קישואים, פטריות, עדשים, בטטה, דלעת, בצל, לפת, מרק ירקות, אטריות, פטרוזיליה, פלפל שחור, אבקת מרק, גזר, שמיר, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
|
שוב, מרק אפונה. נכון, אולם זה מרק שונה.
ערכים תזונתיים למנה:
225 קלוריות, 5 גרם חלבון, 3 גרם שומן, 44 גרם פחמימות, 500 מ"ג אשלגן,
100 מ"ג מגנזיום, 3 מ"ג ברזל.
תפוחי אדמה,-רוטב סויה,-עוף
, אפונה יבשה, בצל, קישואים, שורש פטרוזיליה, סלרי אמריקאי, מרק ירקות, שום, פטרוזיליה, שמיר, פלפל שחור, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
|
לעמוד הבא