1 מתכונים עם שעועית לבנה, עלי תרד, כמון, בצל ללא שמפיניון, ללא גבינת פרמזן

עםשעועית לבנה

עםעלי תרד

עםכמון

עםבצל

ללאשמפיניון

ללאגבינת פרמזן

מאכל בריאות קל הכנה. יש להשרות את השעועית במים למשך לילה לפני ההכנה. ערכים תזונתיים למנה: 281 קלוריות, 16 גרם חלבון, 9 גרם שומן, 38 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 266 מ"ג סידן, 9.2 מ"ג ברזל.