|
שמן,ציר עוף,ברוקולי,בצל,-חלב קוקוס
, פילה בקר, בצל לבן, נבטים, פטריות, בצל ירוק, רוטב דגים, רוטב סויה, סוכר, אטריות, אטריות אורז, שמן שומשום, שום, מלח
www.foodis.co.il
|
|
שמן,ציר עוף,ברוקולי,בצל,-חלב קוקוס
, דג סלמון, פלפל אדום, בצל סגול, כוסברה, בצל ירוק, מנגו, פלפל קאיין, לימון ליים, מיץ תפוזים, שמן שומשום, חומץ אורז, דבש, רוטב סויה, קמח, שמן קנולה, גזר, שומשום
www.rotev.co.il
|
|
לימים הגשומים שבדרך - מרק עדשים ירוקות עם תרד וניחוח שום
שמן,ציר עוף,ברוקולי,בצל,-חלב קוקוס
, תפוחי אדמה, עגבניות, עדשים, כרישה, בטטה, סלרי, תרד, מיץ לימון, לחמניה, מרק עוף, שמן זית, אטריות, פלפל שחור, כמון, שום, מלח
food.nana10.co.il
|
שמן,ציר עוף,ברוקולי,בצל,-חלב קוקוס
, בשר בקר, תפוחי אדמה, כרובית, בטטה, גזר, יין אדום יבש, מיץ תפוחים, שמן זית, עלי דפנה, טימין, פלפל שחור, מלח
www.foodis.co.il
|
|
סוגרים את השבוע עם ארוחת צהריים מיוחדת של פרגיות במרינדה על מצע של אורז עם פלפלים ואפונה
שמן,ציר עוף,ברוקולי,בצל,-חלב קוקוס
, שוקיים עוף, חזה עוף, פלפל אדום, פלפל ירוק, בצל סגול, כוסברה, אפונה, מיץ תפוזים, מיץ לימון, בירה, חומץ בן יין אדום, רוטב עגבניות, מרק עוף, שמן זית, פתיתים, מרינדה, רוטב צ'ילי, פסטה, אורז, דבש, פלפל שחור, שומשום, אורגנו, כורכום, דפנה, כמון
food.nana10.co.il
|
|
מרק פשוט וטעים.
ערכים תזונתיים למנה:
123 קלוריות, 6.8 גרם חלבון, 19.3 גרם פחמימות,
3.2 גרם שומן, 64.4 מ"ג סידן, 1.2 מ"ג ברזל, 2.7 גרם סיבים.
שמן,ציר עוף,ברוקולי,בצל,-חלב קוקוס
, תפוחי אדמה, שמן זית, שקדים, שום, אבקת מרק, אגוז מוסקט, פלפל שחור, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
מנה עיקרית טעימה ובריאה - חזה עוף במילוי ירקות ירוקים על מצע קוסקוס מלא
שמן,ציר עוף,ברוקולי,בצל,-חלב קוקוס
, חזה עוף, בצל ירוק, עגבניות, בצל לבן, כוסברה, אפונה, סלרי, תרד, שמן זית, קוסקוס, רוזמרין, כורכום, טימין, פלפל, שום, מלח
food.nana10.co.il
|
|
|
