מתכונים עם שמן זית, קישואים, מלח, ברוקולי ללא שומן אווז

ירקות מאודים עם בצל, שום וטימין

כך תהפכו ירקות מאודים לתוספת עם יופי ואופי, אבל כמעט בלי קלוריות. צרפו להם עוף מוקפץ או פסטה וגבינה - ויש לכם ארוחה שלמה בקלי קלות (צילום: ענת לבל) function createCookie(name..

שמן זית,קישואים,מלח,ברוקולי,-שומן אווז , בצל סגול, זוקיני, גזר, פלפל שחור, טימין, שום

ראו גם: מתכוני ירקות מאודים, מתכוני בצל, מתכוני שום

www.xnet.co.il

מרק אורז הודי סוגת וירקות עשיר ובריא לראש השנה

פשוט מרק נהדר: טעים, בריא וקל להכנה. פתיח מצוין לארוחה חגיגית. דרגת קושי : בינונישיטת הכנה: טי..

שמן זית,קישואים,מלח,ברוקולי,-שומן אווז , בצל, שורש פטרוזיליה, סלרי, תפוחי אדמה, דלורית, אורז, גזר, שום, פלפל, כורכום

ראו גם: מתכוני מרק אורז, מתכוני אורז הודי, מתכוני סוגת

www.sugat.com

פיצה פוקצ'ה בתוספת ברוקולי וזוקיני

המעדן האיטלקי המוכר על בסיס בצק מעולה ותוספות מקוריות באדיבות השף ברק חי חורש, טרה

שמן זית,קישואים,מלח,ברוקולי,-שומן אווז , גבינה צהובה, זוקיני, עגבניות, קמח, סילאן תמרים, בצק, שמן, רוטב עגבניות, רוטב צ'ילי, טופו, דבש, טבסקו, אורגנו, מלח גס, שום

ראו גם: מתכוני פיצה, מתכוני פוקצ'ה, מתכוני תוספת

www.mako.co.il

פסטה ושלל ירקות מוקפצים

את המתכון הזה אפשר להכין ממש ברגע האחרון ממצרכים שיש בבית. מצרכים : 300 גרם פסטה סלילים או אחר שמתאים לירקות – מה שיש בבית. ברוקולי חתוך לפרחים קטנים או כל פרח לחתוך ל-4 כרובית כנל בטטה ט ..

שמן זית,קישואים,מלח,ברוקולי,-שומן אווז , גבינה צהובה, גבינת פטה, חלב, בצל סגול, ראש שום, פלפלים, פטריות, זוקיני, כרובית, זיתים, בטטה, לפת, חומץ בלסמי, רוטב צ'ילי, סוכר חום, קטשופ, טחינה, פסטה, פלפל שחור, בזיליקום

ראו גם: מתכוני פסטה, מתכוני ירקות מוקפצים, מתכוני מוקפצים

www.pirge.co.il

לזניה וֶרדֶה

גיוון מרענן ללזניה המסורתית - החלפתי את רוטב העגבניות ברוטב ירוק המבוסס על ברוקולי, זוקיני, תרד ובזיליקום. את שכבת הבשאמל המרתי בריקוטה ובמוצרלה. התוצאה היא לזניה חגיגית וקצת יותר בריאה.