מתכונים עם כרישה, בננה, אורז

סלמון צלוי ברוטב אסייתי

מנה עיקרית שמכינים בקלי קלות: נתחי פילה סלמון צלויים עם תבלינים בתוך נייר אפייה ששומר על הדג עסיסי וטעים

כרישה,בננה,אורז , עוף, דג פרידה, דג סלמון, יוגורט, גבינה צהובה, לימון, שורש, ליים, לוף, סלק, שמן שומשום, חומץ אורז, רוטב סויה, אטריות, קלי, דבש, מקל קינמון, כוכב אניס, פלפל שחור, בזיליקום, ג'ינג'ר, מלח

מכינים, שומרים בקופסה במקרר ומתענגים מתי שמתחשק - כדורי בשר עסיסיים ברוטב עגבניות מתובל שהולכים נהדר לצד אורז או פסטה

כרישה,בננה,אורז , בשר בקר טחון, ציר עוף, עגבניות שרי, עלי גפן, בטטה, לימון, שומר, בצל, לוף, פירורי לחם, ציר ירקות, סוכר חום, שמן זית, שוקולד, טחינה, נודלס, ביצים, פפריקה מתוקה, אגוז מוסקט, פלפל שחור, שומשום, קינמון, כמון, מלח

תבשיל קדירה מהמטבח האפריקאי

כרישה,בננה,אורז , עגבניות, כוסברה, קוקוס, בטטה, שומר, אגוזי קשיו, שמן דקלים, פלפל שחור, קינמון, ציפורן, שום, מלח

עגבניות עסיסיות ממולאות בפסטו וגם - עוגת בננה ויוגורט קלה ומהירת הכנה בעיטור שקדים

כרישה,בננה,אורז , בשר בקר, עוף, יוגורט, גבינה, חמאה, תפוחי אדמה, פטריות, בצל, אבקת אפיה, אבקת סוכר, אורז פרסי, שמן קנולה, שוקולד, ביצים, קמח, סודה לשתיה, תמצית וניל, מלח

מנה מהמטבח האפריקאי

כרישה,בננה,אורז , עגבניות, כוסברה, קוקוס, בטטה, שומר, שמן דקלים, אורז חום, אגוזים, פלפל שחור, קינמון, ציפורן, שום, מלח