מתכונים עם פטריות, נבטים, כוסברה ללא שמן קנולה, ללא שמן זית

לאקסה צמחוני

שני צמחוני: יום בשבוע מכינים אוכל טעים ופשוט בלי בשר. והפעם: לאקסה - מרק-ארוחה מן המטבח המלזי, שמשלב טעמים סינים והודיים. קודם קולים חמאת בוטנים והמון תבלינים ואחר כך מוסיפים חלב קוקוס, נודלס ופטריות יער בשרניות.

פטריות,נבטים,כוסברה,-שמן קנולה,-שמן זית , בשר, בצל סגול, נבטי שעועית, פטריות יער, מלפפונים, לימון, שומר, חמאת בוטנים, חלב קוקוס, רוטב סויה, סוכר חום, אטריות, נודלס, טופו, שמן, קלי, קרח, מרק, זרעי כוסברה, זרעי כמון, כורכום, טרגון, פלפל, שום, מלח

ראו גם: מתכוני לאקסה, מתכוני צמחוני

www.hashulchan.co.il

פאד תאי סלמון

פטריות,נבטים,כוסברה,-שמן קנולה,-שמן זית , דג סלמון, פטריות שמפיניון, שעועית ירוקה, פלפל צהוב, פלפל אדום, פלפל שאטה, בצל ירוק, לימון, כרוב, גזר, רוטב טריאקי, אטריות, בוטנים, אורז, חיטה, שמן, שומשום, מלח

ראו גם: מתכוני פאד תאי, מתכוני סלמון, מתכוני תאי

food.walla.co.il

מרק עוף מהיר נוסח תאילנד

מרק שטעמו חריף- חמצמץ.

פטריות,נבטים,כוסברה,-שמן קנולה,-שמן זית , חזה עוף, פלפל אדום, ברוקולי, כרובית, בצל, חסה, מיץ לימון, אטריות אורז, רוטב סויה, אטריות, מרק עוף, בוטנים, ביצים, סוכר, עשב לימון, מלח

ראו גם: מתכוני מרק עוף, מתכוני עוף מהיר, מתכוני מהיר

www.ynet.co.il

מרק מיסו

הישר מן המטבח היפני של אוסקה, מרק בריאות: טופו, נבטים, פטריות וקצת מיסו. טיפ קטן: כפית קטנה של סאקי לכל מנה לאחר הבישול - תשדרג את המנה פלאים!

פטריות,נבטים,כוסברה,-שמן קנולה,-שמן זית , גזר, בצל ירוק, טופו, זנגביל

ראו גם: מתכוני מרק מיסו, מתכוני מיסו, מתכוני מרק

www.2eat.co.il

לאקסה צמחוני

מרק-ארוחה מן המטבח המלזי, שמשלב טעמים סינים והודיים

פטריות,נבטים,כוסברה,-שמן קנולה,-שמן זית , בצל סגול, נבטי שעועית, פטריות יער, מלפפונים, לימון, חמאת בוטנים, חלב קוקוס, רוטב סויה, סוכר חום, אטריות, נודלס, שמן, קלי, מרק, זרעי כוסברה, זרעי כמון, כורכום, טרגון, פלפל, שום, מלח

ראו גם: מתכוני לאקסה, מתכוני צמחוני

food.walla.co.il

גלילי בצק אורז

מנה ראשונה קלילה, מרעננת ואסתטית בסגנון תאילנדי (באנגלית: spring rolls). את דפי בצק האורז המיובשים אפשר להשיג בחנויות המתמחות במזון מהמזרח הרחוק, ולשמור במזווה לתקופות ארוכות. הבצק שקוף למחצ..

פטריות,נבטים,כוסברה,-שמן קנולה,-שמן זית , נבטי שעועית, פלפל אדום, בצל ירוק, בצל, שורש, כרוב, לוף, מיץ לימון, רוטב צ'ילי מתוק, שמן שומשום, רוטב דגים, אורז, רוטב סויה, סוכר, בצק, נענע, זנגביל, גזר

ראו גם: מתכוני גלילי, מתכוני בצק, מתכוני אורז

food.walla.co.il

מרק עוף בסגנון יפאני

רעיונות בבקשה! איזה מרק כדי להגיש בארוחת ערב ראש השנה? אז קבלו מרק נהדר שיכול להתאים לכל חג. קליל , מיוחד ולא נדוש. משתלב עם ארוחה בכל סגנון. פעם שכחתי להוסיף את רוטב הסויה - גם אז היה נפ..

פטריות,נבטים,כוסברה,-שמן קנולה,-שמן זית , חזה עוף, סלרי, בצל, מרק עוף, רוטב סויה, שום

ראו גם: מתכוני מרק עוף, מתכוני עוף, מתכוני מרק

www.cookshare.co.il