שום,בצל,ביצים
, כוסברה, סלק, שמן שומשום, פירורי לחם, שמן זית, קמח מלא, טופו, רוטב סויה, עשב לימון
www.ynet.co.il
|
|
לאורז מטוגן יש גרסאות רבות. כל בשלן וההעדפות שלו, וכל הכיף הוא לאלתר לפי מה שיש בבית. כאן הגרסה הצמחונית עם טופו ושפע של ירקות, ל-4 מנות.
שום,בצל,ביצים
, פטריות שיטאקי, שעועית ירוקה, תירס, כוסברה, כרוב, תמר, גזר, יין, אורז יסמין, שמן שומשום, רוטב צ'ילי, רוטב סויה, רוטב דגים, קארי, טופו, סוכר, מרק, ג'ינג'ר
www.hashulchan.co.il
|
|
פאיה ירקות עם טופו, מנה שעושה שמח בעינים.
שום,בצל,ביצים
, פלפל אדום, אפונה, גזר, ציר ירקות, חלבון, אגוזים, אורז, טופו, שמן, פפריקה מתוקה, פלפל שחור, עלי דפנה, מלח ים, זעפרן
www.hashulchan.co.il
|
שום,בצל,ביצים
, גבינת קשקבל, עגבניות, כוסברה, תירס, שמן זית, קנלוני, טופו, מרק, פלפל שחור, גזר, מלח
www.hashulchan.co.il
|
|
לביבות בריאות המשלבות בין עדשים שחורות מבושלות וטופו. מתאים כמנה חלבונית לארוחה צמחונית.
שום,בצל,ביצים
, עדשים שחורות, פלפל אדום, פלפל חריף, כוסברה, שמן זית, קמח כהה, טופו, פטרוזיליה, כורכום, מלח
www.mevashlim.com
|
שום,בצל,ביצים
, מרק, טופו, אגוזי מלך, אגוזי קשיו, רוטב סויה, פירורי לחם, שמן, מלח, פטרוזיליה, גזר, פשתן
www.bishulim.co.il
|
|
מתכון למנה אחת משביעה, קלה ומהירה להכנה בערך 180 קלוריות מנה מכובדת מאד כמנת חלבון לארוחת הצהרים.
1 ביצה או 2 חלבונים (רק ה"לבן") או ביצה שלימה וחלבון אחד נוסף.
½ בצל קצוץ
פטרוזיליה, ש..
www.mybuylist.com
|
|
מתכון להכנת פתאי טופו (פאד-תאי טופו), באדיבות השף קיאטי סאק ממסעדת סאטורי התיאלנדית
שום,בצל,ביצים
, בצל ירוק, לימון, נבטים, כרוב, גזר, אטריות אורז, רוטב צדפות, שמן סויה, בוטנים, טופו
www.cooks.co.il
|
שום,בצל,ביצים
, פטריות שמפיניון, פורטבלו, פטריות, טופו, טחינה, רוטב סויה, שמן זית, מלח, אבקת מרק, עשבי תיבול, פטרוזיליה, בזיליקום, שומשום
www.foodis.co.il
|
שום,בצל,ביצים
, גזר, כרוב, נבטים, בצל ירוק, לימון, אטריות אורז, רוטב סויה, רוטב צדפות, טופו, בוטנים, שמן סויה
www.foodis.co.il
|
|
|
לעמוד הבא