מתכונים עם שעועית, שמן, עגבניות, מיץ לימון ללא לפת, ללא כרובית

נתחי חזה עוף ממולאים בשעועית שחורה במעטפת פילו

מעטפה פריכה של בצק פילו במילוי טעים של נתחי עוף מתובלים ומחית שעועית שחורה מפנקת

שעועית,שמן,עגבניות,מיץ לימון,-לפת,-כרובית , עוף, חזה עוף, גבינת פרמזן, קשקבל, תירס, כוסברה, בצל לבן, פלפל אדום, פלפל צהוב, פלפל ירוק, קלחי תירס, שמן קנולה, בוטנים, פסטו, רסק עגבניות, שמן זית, פילו, כמון, פלפל, מלח ים, טימין, אורגנו, שום, דפנה

ראו גם: מתכוני נתחי חזה עוף, מתכוני עוף ממולאים, מתכוני שעועית שחורה

www.mako.co.il

סינייה דג ים על מצע של טחינה חמימה

השף עומר מילר מציג מתכון לארוחת החג: פילה דג עסיסי ואפוי מוגש עם בצלים מטוגנים, זיתים, שרי צלויות וסלט שעועית חמצמץ על מצע של טחינה חמימה

שעועית,שמן,עגבניות,מיץ לימון,-לפת,-כרובית , דג מוסר, בצל, עגבניות שרי, זיתים, צנון, כוסברה, בצל ירוק, בצל סגול, טחינה, שמן קנולה, שמן זית, כמון, כורכום, קינמון, לימונית, פלפל, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני סינייה, מתכוני דג ים, מתכוני מצע

www.mako.co.il

סביצ'ה של לוקוס ושעועית ירוקה

שעועית,שמן,עגבניות,מיץ לימון,-לפת,-כרובית , דג לוקוס, זיתים, פלפל שאטה, שעועית ירוקה, שמן זית, זרעי כוסברה, טימין, מלח גס, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני סביצ'ה, מתכוני לוקוס, מתכוני שעועית ירוקה

www.foodis.co.il

טורטיות מקמח מלא עם עוף מוקפץ, פריחולס, גוואקמולה וסלסה

שעועית,שמן,עגבניות,מיץ לימון,-לפת,-כרובית , חזה עוף, פלפל צהוב, פלפל אדום, פלפל ירוק, בצל סגול, בצל לבן, אבוקדו, כוסברה, רוטב צ'ילי מתוק, עמילן תירס, שמן שומשום, חומץ אורז, רוטב סויה, סוכר חום, שמן זית, טחינה, מולה, פלפל שחור, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני טורטיות, מתכוני מקמח מלא, מתכוני עוף מוקפץ

www.xnet.co.il

סלט פסטה ניסואז

שעועית,שמן,עגבניות,מיץ לימון,-לפת,-כרובית , דג אנשובי, דג טונה, מלפפונים חמוצים, זיתים שחורים, שעועית ירוקה, חסה, שמן זית, ביצים, פסטה, חרדל, פלפל שחור, שום, מלח

ראו גם: מתכוני סלט פסטה, מתכוני ניסואז, מתכוני פסטה

www.xnet.co.il

סלט שעועית שחורה עם טחינה יוגורט

סלט שעועית שחורה-פירגה סלט שעועית שחורה עם טחינה יוגורט הלכתי לפי הרגש שלי ויצא סלט נהדר. מצרכים : 400 גרם שעועית שחורה 3 שיני שום קצוצות 1/2 כוס צנובר (לא חובה אבל מוסיף המון) כף ממרח עיט..