מתכונים עם שעועית ירוקה, שמן שומשום, מלח, בצל ללא שמיר

אורז בר עם גריסי פנינה, בצל מטוגן, פטריות ושעועית ירוקה

וריאציה ישראלית טעימה ומעניינת על תבשיל הקאשה המזרח אירופאי. מצוין כשנמאס מסלט ובא לאכול משהו עם קצת נוכחות.

שעועית ירוקה,שמן שומשום,מלח,בצל,-שמיר , כבד, חמאה, פטריות שמפיניון, שומר, גריסי פנינה, גרעיני דלעת, ציר ירקות, אורז בר, שמן זית, אגוזים, פלפל שחור, מלח גס

ראו גם: מתכוני אורז בר, מתכוני גריסי פנינה, מתכוני בצל מטוגן

www.hashulchan.co.il

עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה

עוף מוקפץ עם ירוקים בסויה הוא מתכון מנצח! כאן השתמשתי בשעועית, אבל אפשר גם בכרוב ניצנים, ברוקולי או אספרגוס

שעועית ירוקה,שמן שומשום,מלח,בצל,-שמיר , חזה עוף, בצל ירוק, כוסברה, רוטב טריאקי, אגוזי קשיו, רוטב סויה, קמח, פלפל שחור, ג'ינג'ר

ראו גם: מתכוני עוף מוקפץ, מתכוני שעועית ירוקה, מתכוני שעועית

food.walla.co.il

נודלס ברוטב טחינה ושומשום

ארוחת צהרים מהירה שכיף לקחת לעבודה או לפיקניק - נודלס ברוטב טחינה ושמן שומשום עם בוטנים מלוחים

שעועית ירוקה,שמן שומשום,מלח,בצל,-שמיר , בשר, בצל ירוק, עגבניות, עלי גפן, כוסברה, בטטה, בננה, שורש, שומר, לוף, מיץ לימון, יין, רוטב צ'ילי מתוק, אטריות ביצים, רוטב סויה, שמן קנולה, שוקולד, בוטנים, טחינה, נודלס, מרק, ג'ינג'ר

ראו גם: מתכוני נודלס, מתכוני ברוטב טחינה, מתכוני שומשום

food.nana10.co.il

אטריות סובה עם עוף

אטריות סובה (מקמח כוסמת) עם עוף קצוץ, חצילים ושעועית ירוקה ברוטב מיסו ושומשום

שעועית ירוקה,שמן שומשום,מלח,בצל,-שמיר , נקניקיה, כבדי עוף, כרעי עוף, חזה עוף, כרעיים, שניצל, בשר, תפוחי אדמה, בצל ירוק, פלפלים, חצילים, אפונה, בטטה, זיתים, תירס, רוטב עגבניות, פירורי לחם, אטריות, ספגטי, רוטב סויה, סוכר, קרח, ג'ינג'ר

ראו גם: מתכוני אטריות סובה, מתכוני עוף, מתכוני אטריות

food.nana10.co.il

שעועית ירוקה בפטריות, טופו וג'ינג'ר

מנה מהירה וטעימה שאפשר לגוון עם תרד, שעועית שלג או אפונה, עשיר בחלבון, ויטמיני B ומינרלים. אפשר להוסיף גם פטריות שיטאקי מיובשות (שורים במים רותחים עד שתופחות, מורידים גבעולים ופורסים לרצועות).

שעועית ירוקה,שמן שומשום,מלח,בצל,-שמיר , פטריות שמפיניון, בצל ירוק, חומץ בן יין אדום, טופו, סוכר, פלפל

ראו גם: מתכוני שעועית ירוקה, מתכוני פטריות, מתכוני טופו

www.ynet.co.il