מתכונים עם שמן, ערמונים ללא סוכר, ללא כרעיים

ניוקי ירקות גינה

ניוקי עם ירקות גינה רעננים

שמן,ערמונים,-סוכר,-כרעיים , אפונה סינית, עגבניות שרי, תפוחי אדמה, בצל שאלוט, בצל סגול, חמוציות, שמן זית, ניוקי, פסטה, בצק, פלפל שחור, בזיליקום, מרווה, שום, מלח

ראו גם: מתכוני ניוקי, מתכוני ירקות גינה, מתכוני ירקות

www.foodsdictionary.co.il

קציצות בורגול סוגת עם דלעת וגזר

קציצות קלות להכנה, טעימות ומזינות. דרגת קושי : קלשיטת הכנה: טיגוןסוג מנה: בריאותזמן הכנה: שעת ה..

שמן,ערמונים,-סוכר,-כרעיים , דלעת, גזר, בצל, בורגול, ביצים, קמח מלא, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני קציצות בורגול, מתכוני סוגת, מתכוני דלעת

www.sugat.com

סלסת עגבניות ומנגו בדלעת

סלסת עגבניות פיקנטית בהגשה נהדרת בתוך דלעת ערמונים או דלורית

שמן,ערמונים,-סוכר,-כרעיים , פלפל ירוק, בצל סגול, עגבניות, דלורית, כוסברה, דלעת, מנגו, לוף, מיץ לימון, שמן זית, פלפל שחור, מלח גס, נענע, שום

ראו גם: מתכוני סלסת עגבניות, מתכוני מנגו, מתכוני דלעת

www.foodsdictionary.co.il

קדרה כתומה עם בצלצלי פנינה וערמונים

8-6 מנות | 10 דק’ הכנה | 50 דק’ אפייהיש בה כל מה שאנחנו מחפשים באוכל חגיגי - היא ארומטית, ססגונית וטעימה מאוד.

שמן,ערמונים,-סוכר,-כרעיים , פלפל ירוק, בצלצלים, לימון, בטטה, כרישה, יין לבן יבש, חרדל דיז'ון, שמן קנולה, דבש, פלפל שחור, טימין, גזר, כמון, שום, מלח

ראו גם: מתכוני קדרה, מתכוני כתומה, מתכוני בצלצלי

www.hashulchan.co.il

מאפה פילו עם שמן קוקוס ממולא בדלעת ערמונים

מסדרים את גלילי הפילו בצורת שבלול בתבנית העגולה, כשהם ממשיכים זה את זה לצורה של שבלול גדול בסגנון הצ’וקור, כמו שהיו עושים במאפיות הבורקס של יפו.

שמן,ערמונים,-סוכר,-כרעיים , שומר, דלעת, בצל, סירופ מייפל, אגוזי פקאן, שמן קוקוס, פילו, פלפל שחור, מלח ים, מרווה

ראו גם: מתכוני מאפה פילו, מתכוני שמן, מתכוני קוקוס

www.hashulchan.co.il

ניוקי דלעת ערמונים

שמה בישראל דלעת ערמונים (ובלועזית Acorn Squash) ויש לה טעם ערמוני כמעט מתקתק, אבל אל תצפו לאגוז חום - מדובר בדלעת ירוקה כהה עם כתם כתום. מבחינה בריאותית, דלעת ערמונים היא דלה בקלוריות, מכי..