מתכונים עם שום, קוסקוס, פלפל אדום, עוף ללא ��

נתחי עוף מוקפצים עם ירקות על מצע קוסקוס ושקדים מטוגנים

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , חזה עוף, פלפל ירוק, בצל, כרוב, כרובית, גזר, פטריות שמפיניון, יין לבן יבש, שקדים, שמן, קורנפלור, רוטב סויה, חלבון, שמן שומשום, פלפל שחור, מלח

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , חזה עוף, לימון, זיתים ירוקים, פלפל חריף, יין לבן יבש, פתיתים, דבש, שמן זית, גרעין, מרק, פטרוזיליה

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , חזה עוף, בצל, לוף, פתיתים, שמן, פלפל שחור, מלח

הבורגול זקוק רק להשריה קצרה, העוף מוכן תוך 4 דקות ולכם יש ארוחה זריזה ובריאה שמשלבת ירקות, בורגול ונתחי עוף

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , חזה עוף, פרגיות, עגבניות שרי, עלי בייבי, פלפל חריף, מלפפונים, בצל ירוק, כוסברה, שומר, חסה, מיץ לימון, יין, רוטב עגבניות, שיבולת שועל, אגוזי מלך, שמן צמחי, צנוברים, מרק עוף, שמן זית, בורגול, פסטה, פפריקה מתוקה, פטרוזיליה, פלפל שחור, מלח ים, נענע

חג היחיד שאין סביבו סעודה ואפילו לא אוכל של ממש הוא חג האילנות. החלטנו שזה לא בסדר והשנה מכינים תבשיל של פרגיות עם פירות מיובשים.

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , פרגיות, תפוחי עץ, שזיפים, משמשים, בצל, כרישה, יין לבן, מרק עוף, שמן זית, אורז, ראס אל חנות, גזר, זעפרן, מלח

המרוקאים יכולים לחכות ולתת מקום לאיטלקים. דיויד פרנקל מכין קוסקוס סיציליאני עם ברבוניות טריות

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , ציר עוף, דג ברבוניה, שומר, זוקיני, גזר, כוסברה, עגבניות שרי, ברנדי, פלפל צ'ילי, זעפרן

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , בצל, פלפל צהוב, ברוקולי, סלרי, בטטה, קלי, שמן זית, מרק עוף, כורכום, פלפל שחור, מלח

סלט קליל, משביע ובריא של עדשים שחורות עם פלפל חריף, צנוניות ועשבי תיבול

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , גבינה, עדשים שחורות, בצל סגול, צנון, חמוציות, קינואה, כוסברה, לימון, מיץ ליים, יין, שמן זית, שקדים, טופו, דבש, פטרוזיליה, עלי דפנה, רוזמרין, שומשום, טימין, מלח

מנה משביעה ובריאה של שעועית לבנה עם בצל שחום ועגבניות שרופות

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , בצל סגול, עגבניות תמר, שעועית לבנה, חמוציות, קינואה, סלק, מיץ לימון, חומץ בלסמי, סוכר חום, שמן זית, שקדים, טופו, דבש, פטרוזיליה, פלפל שחור, בזיליקום, רוזמרין, שומשום, מרווה, מלח

סלט מרענן ומשביע של עדשים כתומות עם פלחי מנגו ופלפל חריף

שום,קוסקוס,פלפל אדום,עוף,-�� , הודו, שמנת, עדשים כתומות, מלפפונים, כוסברה, בטטה, מנגו, מיץ ליים, רוטב עגבניות, שוקולד, פסטה, שמן, דבש, בזיליקום, נענע, מלח ים