מתכונים עם שום, פלפל ירוק, פטרוזיליה, יין לבן ללא שמנת

כדורי דגים עם ירקות מוקפצים

עושים דיאטה אבל לא רוצים לוותר על הטעם? הנה מתכון בריא ודל כולסטרול לקציצות דגים עם ירקות מוקפצים

שום,פלפל ירוק,פטרוזיליה,יין לבן,-שמנת , דג לוקוס, דג סלמון, דג בקלה, דג דניס, דג מוסר, בצל, לבבות ארטישוק, בצל ירוק, בצל סגול, פטריות שמפיניון, פירורי לחם, קמח תופח, צנוברים, שמן זית, נענע, קינמון, כמון, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני דגים, מתכוני ירקות מוקפצים, מתכוני מוקפצים

www.mako.co.il

פילה ברבוניה מושרה בפרי הדר

מתכון לפילה דג עסיסי עם גזרים וכרישה, בתיבול מתקתק ועדין של לימון ותפוז - שילוב טעמים מפתיע ומעניין

שום,פלפל ירוק,פטרוזיליה,יין לבן,-שמנת , דג ברבוניה, גזר, כרישה, סלרי, תפוזים, מיץ לימון, רוטב ויניגרט, שמן זית, שמן חמניות, רוזמרין, טימין, דפנה, פלפל, פלפל לבן, מלח

ראו גם: מתכוני פילה ברבוניה, מתכוני מושרה, מתכוני פרי

www.mako.co.il

טרין כרוב ובשר טחון

מאפה כרוב במילוי תערובת של בשר כבש או בקר טחון עם תבלינים וצנוברים

שום,פלפל ירוק,פטרוזיליה,יין לבן,-שמנת , בשר כבש, בקר, דג דניס, חמאה, כרוב אדום, כרוב ירוק, כרוב שחור, צימוקים, בצל, צנוברים, שמן זית, ביצים, צנים, קרח, מרק, מרווה, בזיליקום, מלח

ראו גם: מתכוני טרין, מתכוני כרוב, מתכוני בשר טחון

food.nana10.co.il

שרימפס בנוסח קריאולי

שום,פלפל ירוק,פטרוזיליה,יין לבן,-שמנת , ציר דגים, שרימפס, חמאה, פלפל קאיין, פלפל צהוב, פלפל אדום, לימון, בצל, יין לבן יבש, שמן זית, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, פלפל שחור, אבקת שום, פלפל לבן, אורגנו, מלח גס

ראו גם: מתכוני שרימפס, מתכוני קריאולי

rest.co.il

אוסובוקו עגל וירקות שורש

מתכון מקורי של אוסובוקו אפוי בתנור

שום,פלפל ירוק,פטרוזיליה,יין לבן,-שמנת , אוסובוקו, בצל, פלפל אדום, עגבניות, קולורבי, לוף, סלרי, שורש פטרוזיליה, יין לבן יבש, שמן, רוטב צ'ילי, קמח, גזר, אורגנו, טימין, פפריקה מתוקה, פלפל, מלח, פלפל שחור

ראו גם: מתכוני אוסובוקו עגל, מתכוני עגל וירקות, מתכוני ירקות שורש

www.matkonela.co.il

אמנון שלם אפוי במלית ירקות שורש

שום,פלפל ירוק,פטרוזיליה,יין לבן,-שמנת , דג אמנון, סלרי, כרישה, בצל, לוף, שורש, ארטישוק ירושלמי, גזר, לימון כבוש, מיץ לימון, שמן זית, זנגביל, טימין, מלח ים

ראו גם: מתכוני אמנון, מתכוני שלם אפוי, מתכוני מלית

www.foodis.co.il

אמנון שלם אפוי במלית ירקות שורש

שום,פלפל ירוק,פטרוזיליה,יין לבן,-שמנת , דג אמנון, סלרי, כרישה, בצל, לוף, שורש, ארטישוק ירושלמי, גזר, לימון כבוש, תותים, מיץ לימון, שמן זית, זנגביל, טימין, מלח ים

ראו גם: מתכוני אמנון, מתכוני שלם אפוי, מתכוני מלית

www.cookshare.co.il

ג'ספצ'ו

מתכון משלב 1 של דיאטת סאות' ביץ' מידע תזונתי בסיסי למנה: 117 קלוריות, 2 גרם חלבונים, 13 גרם פחמימות, 6 גרם שומן, 1 גרם שומן רווי, 690 מיליגרם נתרן, 0 מיליגרם כולסטרול, 4 גרם סיבים.