|
קינמון,פפריקה מתוקה,טופו,גזר,-כנפיים עוף
, שמנת מתוקה, חמאה, בצל סגול, שעועית ירוקה, תפוחי אדמה, פלפל אדום, זוקיני, כוסברה, קישואים, פרסה, חצילים, תרד, לוף, רוטב סויה, שמן זית, אטריות, קארי, אורז, מקל קינמון, פלפל שחור, כורכום, מסאלה, שום, מלח
saloona.co.il
|
|
ירקות במיקרו זה חלק בלתי נפרד מהתוספות המהירות במטבחי.
צהריים,רעבים,אין לאף אחד סבלנות לחכות .
הפתרון שמצאתי זה להכין את הירקות בצ'יק צ'אק במיקרו.
המצרכים וההכנה:
שמים בקערה גדולה שמתאימה למ..
קינמון,פפריקה מתוקה,טופו,גזר,-כנפיים עוף
, עוף, תפוחי אדמה, גזר גמדי, בטטה, בצל, רוטב צ'ילי, שמן זית, קטשופ, רוטב סויה, צ'אק, מרק, פלפל שחור, רוזמרין, כמון, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו
בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת).
ערכים תזונתיים למנה:
320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות,
600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.
קינמון,פפריקה מתוקה,טופו,גזר,-כנפיים עוף
, חומוס, שעועית לבנה, בצל, תפוחי אדמה, בטטה, שמן תירס, אורז, קפה, שום, כורכום, פלפל שחור, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
|