|
מחית הקארי הופכת פחית של חלב קוקוס לרוטב קארי ירוק בתוך דקה. נותנים לברוקולי ולתרד להתבשל בתוכו עד שטעמי הקארי נטמעים בהם. את הביצים אפשר לבשל בנפרד ולהניח מעל (כמו בתמונה) או לפתוח אותן ישי..
עלי תרד,מלח,כרוב,ברוקולי,-קמח תפוחי אדמה
, תפוחי אדמה, כרובית, מנגולד, אפונה, בצל, לפת, יין, חלב קוקוס, שמן קנולה, ביצים, חלמון, קארי, קרח, רוקט, שום
www.hashulchan.co.il
|
עלי תרד,מלח,כרוב,ברוקולי,-קמח תפוחי אדמה
, יוגורט, חלב, גבינה, גבינה צהובה, קישואים, פטריות, כרובית, כרישה, קמח תירס, בורגול, חיטה, קוואקר, אבקת אפיה, ביצים, חרדל, פלפל, שומשום
www.bishulim.co.il
|
עלי תרד,מלח,כרוב,ברוקולי,-קמח תפוחי אדמה
, יוגורט, חלב, גבינה, גבינה צהובה, קישואים, פטריות, כרובית, כרישה, קמח תירס, בורגול, חיטה, קוואקר, אבקת אפיה, ביצים, חרדל, פלפל, שומשום
www.bishulim.co.il
|
עלי תרד,מלח,כרוב,ברוקולי,-קמח תפוחי אדמה
, עוף, גזר, כרובית, דלעת, בצל, פטריות, גריסי פנינה, שום, שמיר, פלפל שחור, עשבי תיבול, אבקת מרק
www.bishulim.co.il
|
|
מנת בריאות . שלוב של רצועות סלמון מטוגנות קלות וירקות מבושלים בבשול קצר.
ערכים תזונתיים למנה:
236 קלוריות, 16 גרם חלבון, 18 גרם שומן, 2.5 גרם פחמימות,
460 מ"ג אשלגן, 32 מ"ג מגנזיום, 73 מ"ג סידן, (?) מ"ג ברזל (לא צויין במקור)
עלי תרד,מלח,כרוב,ברוקולי,-קמח תפוחי אדמה
, דג סלמון, גזר, שעועית ירוקה, שמן זית, פלפל, שום, רוזמרין, מלח גס
www.cookshare.co.il
|
עלי תרד,מלח,כרוב,ברוקולי,-קמח תפוחי אדמה
, אפונה סינית, פטריות, קישואים, פלפלים, זוקיני, כרובית, בירה לבנה, ביצים, קמח, שמן, קארי, ג'ינג'ר, פלפל
www.foodis.co.il
|
|
אם לא משיגים שעועית טריה מאוד ותרד טורקי, מוסיפים אותם לסיר הבישול יחד עם הברוקולי והשעועית הרחבה. אם יש לכם סבלנות, אפשר לצרף לתבשיל גם לבבות ארטישוק טריים, ולהוסיף אותם לסיר בהתחלה, יחד עם כרוב הניצנים.
עלי תרד,מלח,כרוב,ברוקולי,-קמח תפוחי אדמה
, לבבות ארטישוק, שעועית ירוקה, כרוב ניצנים, תרד, יין, שמן זית, חלה, רוזמרין, מלח גס, שום
www.hashulchan.co.il
|
|
|
