|
מחית הקארי הופכת פחית של חלב קוקוס לרוטב קארי ירוק בתוך דקה. נותנים לברוקולי ולתרד להתבשל בתוכו עד שטעמי הקארי נטמעים בהם. את הביצים אפשר לבשל בנפרד ולהניח מעל (כמו בתמונה) או לפתוח אותן ישי..
עלי תרד,כרוב,ברוקולי
, תפוחי אדמה, כרובית, מנגולד, אפונה, בצל, לפת, יין, חלב קוקוס, שמן קנולה, ביצים, חלמון, קארי, קרח, רוקט, שום, מלח
www.hashulchan.co.il
|
עלי תרד,כרוב,ברוקולי
, אפונה סינית, פטריות, קישואים, פלפלים, זוקיני, כרובית, בירה לבנה, ביצים, קמח, שמן, קארי, ג'ינג'ר, פלפל, מלח
www.foodis.co.il
|
|
אם לא משיגים שעועית טריה מאוד ותרד טורקי, מוסיפים אותם לסיר הבישול יחד עם הברוקולי והשעועית הרחבה. אם יש לכם סבלנות, אפשר לצרף לתבשיל גם לבבות ארטישוק טריים, ולהוסיף אותם לסיר בהתחלה, יחד עם כרוב הניצנים.
עלי תרד,כרוב,ברוקולי
, לבבות ארטישוק, שעועית ירוקה, כרוב ניצנים, תרד, יין, שמן זית, חלה, רוזמרין, מלח גס, שום
www.hashulchan.co.il
|
עלי תרד,כרוב,ברוקולי
, יוגורט, חלב, גבינה, גבינה צהובה, קישואים, פטריות, כרובית, כרישה, קמח תירס, בורגול, חיטה, קוואקר, אבקת אפיה, ביצים, חרדל, פלפל, מלח, שומשום
www.bishulim.co.il
|
עלי תרד,כרוב,ברוקולי
, יוגורט, חלב, גבינה, גבינה צהובה, קישואים, פטריות, כרובית, כרישה, קמח תירס, בורגול, חיטה, קוואקר, אבקת אפיה, ביצים, חרדל, פלפל, מלח, שומשום
www.bishulim.co.il
|
|
מנת בריאות . שלוב של רצועות סלמון מטוגנות קלות וירקות מבושלים בבשול קצר.
ערכים תזונתיים למנה:
236 קלוריות, 16 גרם חלבון, 18 גרם שומן, 2.5 גרם פחמימות,
460 מ"ג אשלגן, 32 מ"ג מגנזיום, 73 מ"ג סידן, (?) מ"ג ברזל (לא צויין במקור)
עלי תרד,כרוב,ברוקולי
, דג סלמון, גזר, שעועית ירוקה, שמן זית, פלפל, מלח, שום, רוזמרין, מלח גס
www.cookshare.co.il
|
עלי תרד,כרוב,ברוקולי
, עוף, גזר, כרובית, דלעת, בצל, פטריות, גריסי פנינה, שום, שמיר, פלפל שחור, מלח, עשבי תיבול, אבקת מרק
www.bishulim.co.il
|
|
|
