1 מתכונים עם עגבניות, גמבה, גבינת פרמזן, בצלצלים ללא שמפיניון
עםעגבניות
עםגמבה
עםגבינת פרמזן
עםבצלצלים
ללאשמפיניון

פלפלונים אדומים ממולאים בטונה ועגבניות חריפות

פלפלונים קטנטנים ממולאים בסלט טונה ברוטב עגבניות פיקטני. (כ- 230 קלוריות וכ- 16 גר' חלבון למנה)

עגבניות,גמבה,גבינת פרמזן,בצלצלים,-שמפיניון , דג טונה, שומר, לימון, שמן זית, רוטב צ'ילי, סוכר, פלפל, שום, טימין, מלח, רוקט