מתכונים עם מרק, לחם, כוסברה ללא שקדים, ללא רוטב צ'ילי, ללא פיתה, ללא סלרי, ללא חומוס, ללא בשר

אורז עם ירקות מוקפצים

אורז בסמטי מעולה עם מגוון ירקות מוקפצים

מרק,לחם,כוסברה,-שקדים,-רוטב צ'ילי,-פיתה,-סלרי,-חומוס,-בשר , פלפל אדום, פטריות, קישואים, לימון, עולש, שורש, שומר, בצל, גזר, אורז בסמטי, רוטב סויה, שמן קנולה, מרק עוף, חומץ, קלי, דבש, פפריקה, זנגביל, שום, מלח

ראו גם: מתכוני אורז, מתכוני ירקות מוקפצים, מתכוני מוקפצים

www.foodsdictionary.co.il

בוריטו עם קציצות שעועית שחורה וסלסת ענבים

4 מנות • 35 דק’ הכנה • קופסאות שימורים של שעועית שחורה מוצאים בסופרמרקט. אם לא - גם שעועית רגילה תעבוד מצוין

מרק,לחם,כוסברה,-שקדים,-רוטב צ'ילי,-פיתה,-סלרי,-חומוס,-בשר , טלה, שמנת חמוצה, שעועית, ענבים, לימון, אגוזי קשיו, פירורי לחם, פיסטוקים, שמן, זרעי כמון, מלח גס, אריסה, פלפל

ראו גם: מתכוני בוריטו, מתכוני קציצות, מתכוני שעועית שחורה

www.hashulchan.co.il

גספאצ’ו קוסקוס

6 מנות • 10 דק’ הכנה • מרק עם פטנט: במקום פרוסות לחם, משתמשים בסלט קוסקוס על תקן המרכיב המסמיך

מרק,לחם,כוסברה,-שקדים,-רוטב צ'ילי,-פיתה,-סלרי,-חומוס,-בשר , פלפל חריף, עגבניות, ליים, מיץ לימון, חומץ בן יין לבן, שמן זית, קוסקוס, פטרוזיליה, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני גספאצ’ו, מתכוני קוסקוס

www.hashulchan.co.il

כדורי עוף ברוטב עגבניות מיובשות, תרד וזיתים

מתכון למנה ביתית צבעונית ומשביעה. לא רק לילדים - גם הגדולים אוהבים

מרק,לחם,כוסברה,-שקדים,-רוטב צ'ילי,-פיתה,-סלרי,-חומוס,-בשר , עוף, בצל, לוף, עגבניות, בצל סגול, תרד, זיתים, פירורי לחם, ביצים, שמן זית, מרק עוף, שום, פטרוזיליה, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני כדורי עוף, מתכוני עוף ברוטב עגבניות, מתכוני עגבניות מיובשות

www.mako.co.il

לזנית גבינות של שגב משה

לזנית גבינות מדהימה עוקצנית משהו מתאימה לארוח

מרק,לחם,כוסברה,-שקדים,-רוטב צ'ילי,-פיתה,-סלרי,-חומוס,-בשר , שמנת, גבינת עיזים, גבינת קממבר, בצל ירוק, זיתים ירוקים, עגבניות, ביצים, פירורי לחם, פסטה, פטרוזיליה, בזיליקום, אורגנו

ראו גם: מתכוני לזנית, מתכוני גבינות, מתכוני שגב

www.cookshare.co.il

מרק בשר תימני

לפעמים צריך קצת חוואיג' ועוד תבלינים כדי להקפיץ מרק נחמד למרק מעולה

מרק,לחם,כוסברה,-שקדים,-רוטב צ'ילי,-פיתה,-סלרי,-חומוס,-בשר , ציר בקר, כתף בקר, בצל, עגבניות, שמן זית, טחינה, שום, פטרוזיליה, כורכום, כמון, חילבה, רוקט

ראו גם: מתכוני מרק בשר תימני, מתכוני בשר תימני, מתכוני מרק בשר

www.mako.co.il

מרק ירקות, כרישה ושעועית

מרק ירקות נהדר ובריא עם כרישה ושעועית חומה ולבנה

מרק,לחם,כוסברה,-שקדים,-רוטב צ'ילי,-פיתה,-סלרי,-חומוס,-בשר , שעועית לבנה, כרישה, שורש, בצל, גזר, שמן זית, קלי, פלפל שחור, זנגביל, טימין, מלח

ראו גם: מתכוני מרק ירקות, מתכוני כרישה, מתכוני שעועית

www.foodsdictionary.co.il

מרק עגבניות סמיך עם גריסים ואטריות

מרק עגבניות בגריסים ואטריות מרק סתווי אדום וריחני. המצרכים:2 כפות שמן2 שיני שום כתושותבצל קצוץ4 עגבניות גדולות מגוררות גס או לרסק במג'ימיקס (בלי קליפה)קופסה רסק עגבניות קטנה2 תפוחי אדמה חתוכ..