|
יוגורט,גבינה צפתית,גבינה מלוחה קשה,בצל,-עירית,-חמאה
, גבינת פטה, חצילים, עגבניות, זיתים, שמן זית, פירורי לחם, ביצים, שמן קנולה, שום, אורגנו, בזיליקום, זעתר, אבקת מרק
www.foodis.co.il
|
|
מתכון קל ומהיר להכנת פשטידת בריאה ודלת קלוריות למדי
מברוקולי וגזר מועשרת בגבינות וביוגורט
יוגורט,גבינה צפתית,גבינה מלוחה קשה,בצל,-עירית,-חמאה
, גבינת קוטג', לבנה, בולגרית, גבינה, גבינת פטה, ברוקולי, גזר גמדי, פטריות, ביצים, קמח, אבקת מרק, פטרוזיליה, שום
www.cookshare.co.il
|
|
הגרסה האישית שלי למרק טרטור כוללת גם חציל קלוי שמוסיף עוקצנות, טפנאד זיתים שמעניק עומק וקרוטוני גבינה בולגרית בשביל הפריכות.
יוגורט,גבינה צפתית,גבינה מלוחה קשה,בצל,-עירית,-חמאה
, גבינה בולגרית, גבינה, זיתים שחורים, מלפפונים, בצל סגול, פלפלים, חצילים, מיץ לימון, רום, לחם, קרוטונים, גרעין, שמן זית, מרק, פלפל שחור, בזיליקום, שום, מלח
www.hashulchan.co.il
|
|
מתכון בריאות קל להכנה.
ערכים תזונתיים למנה:
140 קלוריות, 24 גרם חלבון, 4 גרם שומן, 3 גרם פחמימות, 262 מ"ג אשלגן,
11 מ"ג מגנזיום, 142 מ"ג סידן, 0.5 מ"ג ברזל.
יוגורט,גבינה צפתית,גבינה מלוחה קשה,בצל,-עירית,-חמאה
, דג טונה, גבינת קוטג', בולגרית, גבינה, ביצים, שום, גזר, שמיר
www.cookshare.co.il
|
|
פשטידה המתאימה לשומרי משקל וגם לאלה שאינם. אין תחתית בצקית, רק מילוי. ניתן לגוון את הירקות, פטריות, בטטה וכל ירק המצוי בבית, הפעם בחרתי את גירסת הברוקולי-כרובית.
יוגורט,גבינה צפתית,גבינה מלוחה קשה,בצל,-עירית,-חמאה
, גבינה בולגרית, גבינת פרמזן, ברוקולי, כרובית, תרסיס שמן, קמח מלא, ביצים, פלפל שחור, אבקת מרק, מלח
www.mevashlim.com
|
|
|
