מתכונים עם מלפפונים, חומוס ללא שמן בוטנים

סלט גרגרי חומוס ושעועית לבנה

סלט מיוחד, טעים מאוד וטוב לבריאות המשלב שני סוגי קטניות (ומכאן, משלב חלבונים ומעולה לצמחונים). נסו להכינו לארוחה המפסקת או לימי החג ותיווכחו כמה משביע הוא לאורך זמן. אל תשכחו להשרות את החומו..

מלפפונים,חומוס,-שמן בוטנים , שעועית לבנה, שמן זית, עירית, שמיר, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני סלט גרגרי חומוס, מתכוני שעועית לבנה, מתכוני גרגרי חומוס

www.sugat.com

סביח

פיתה עם חציל וביצה קשה

מלפפונים,חומוס,-שמן בוטנים , לבנה, פלפל אדום, עגבניות, חצילים, כרוב, בצל, שמן קנולה, טחינה, פיתה, עמבה, ביצים, קלי, פטרוזיליה, פלפל שחור, סחוג, מלח

ראו גם: מתכוני סביח

www.foodsdictionary.co.il

לביבות תפוחי אדמה - גם אפוי

לטקעס / לביבות תפוחי אדמה מי לא מכין לטקעס תפוחי אדמה? המתכון באמת הסטוריה. מי שלא מכיר, הגיע הזמן לקום ולהכין ומבטיחה להתמוגג מכל ביס. מצרכים בקערה והכנה: 4 תפוחי אדמה גדולים מקולפים מגור..

מלפפונים,חומוס,-שמן בוטנים , שמנת חמוצה, מלפפונים חמוצים, תפוחי אדמה, בצל, טחינה, ביצים, שמן, קמח, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני לביבות תפוחי אדמה, מתכוני אפוי, מתכוני לביבות תפוחי

www.pirge.co.il

כריכים ומדבקות לאו דווקא לקטנים

מי לא אוהב כריכים ומדבקות , שירים יד תנסו להכין גם לגדולים (גם לבעל , לאשה, ) ותראו איזה חיוך של אושר יעלה על פניהם. מדבקה ליום טוב או ברכה (יש המון כאלה) כל יום תחדשו מדבקה חדשה. ממליצה..

מלפפונים,חומוס,-שמן בוטנים , נקניק, כבד, דג טונה, גבינה בולגרית, גבינה צהובה, גבינה צפתית, גבינה לבנה, חמאה, זיתים ירוקים, מלפפונים חמוצים, צימוקים, קישואים, קולרבי, פלפלים, צנון, אבוקדו, חצילים, חרוב, תירס, סלרי, תמר, חסה, שוקולד נוטלה, חמאת בוטנים, לחמניה, מרגרינה, תה ירוק, קטשופ, פיתה, ביצים, חביתה, טחינה, מיונז, סילאן תמרים, ריבה, חלבה, חרדל, טוסט, בגט, דבש, לחם, עשבי תיבול, פפריקה, שום

ראו גם: מתכוני כריכים, מתכוני קטנים

www.pirge.co.il

סמוסה

יש לסמוסה גם גרסה בשרית, אבל הגרסה הכי פופולרית היא דווקא הצמחונית עם חומוס, אפונה ותפוחי אדמה. הקיפול נראה בתחילה מסובך, אבל ברגע שמבינים את העיקרון, זה קלי קלות.