באדיבות בל קפצן לסוגת
רסק עגבניות משומר, שורש פטרוזיליה, שעועית לבנה, תפוחי אדמה, סלרי, פלפל אדום, עגבניות, קולרבי, מנגולד, בצל, גזר, לוף, שמן זית, פפריקה מתוקה, שום, מלח
www.mevashlim.com
|
ויסבראטן בקר, שייטל, בקר, בשר, חלב, חומוס, שעועית, שעועית לבנה, בצל, סלרי, מיץ לימון, שמן, דבש, מרק, סולת, חלמון, שום, גזר, פטרוזיליה, פלפל אנגלי, פלפל שחור, מלח
www.foodis.co.il
|
מתכון בריאות. ארוחה מלאה , חורפית בסיר אחד.
ערכים תזונתיים למנה:
157 קלוריות, 10 גרם חלבון, 3.6 גרם שומן, 18 גרם פחמימות, 35 מ"ג מגנזיום,
661 מ"ג אשלגן, 50 מ"ג סידן, 3 מ"ג ברזל.
בשר בקר, בצל, שעועית, תפוחי אדמה, רסק עגבניות, שום, גזר, עלי דפנה, פלפל אנגלי, פלפל, מלח
www.cookshare.co.il
|
גם תבשיל קדרה וגם צמחוני
ברוקולי, שזיפים, שעועית, בטטה, בצל, שומר, שמן בוטנים, חומץ אורז, מרק ירקות, רוטב סויה, אטריות, רוטב צ'ילי, זנגביל, פלפל, שום, מלח
www.hashulchan.co.il
|
|
|