|
פלפלונים קטנטנים ממולאים בסלט טונה ברוטב עגבניות פיקטני.
(כ- 230 קלוריות וכ- 16 גר' חלבון למנה)
שומר,דג טונה,גבינת פרמזן
, גמבה, לימון, בצלצלים, עגבניות, שמן זית, רוטב צ'ילי, סוכר, פלפל, שום, טימין, מלח, רוקט
www.cookshare.co.il
|
|
סלט הקיסר המסורתי מתחבר נפלא לטונה המעושנת, שהיא מוצר מצוין ששווה להכיר - בקופסת שימורים וגם במשקל.
שומר,דג טונה,גבינת פרמזן
, פסטרמה, דג אנשובי, ענבים, חסה, מיץ לימון, חרדל דיז'ון, קרוטונים, שמן זית, צלפים, מיונז, ביצים, קלי, בגט, חלה, פלפל שחור, שום, מלח
www.hashulchan.co.il
|
|
לפעמים כיף להתפנק עם פסטה מעולה מתוצרת בית, שהכנתה לא מסובכת (אפשר גם בלי מכונה). כשממהרים אפשר לשדך את הרוטב לפסטה מוכנה
שומר,דג טונה,גבינת פרמזן
, דג טונה משומרת, עגבניות שרי, לימון, שמן זית, ביצים, רוטב צ'ילי, פסטה, קמח, מרווה, פלפל, רוקט, מלח
food.walla.co.il
|
|
מתכון של פיליס גלזר. הבורגול הוא חיטה מלאה מבושלת, מיובשות וגרוסה, לכן אפשר לאכול אותו לאחר השרייה
בלבד במים.
שומר,דג טונה,גבינת פרמזן
, דג טונה משומרת, דג אנשובי, גבינת פטה, שעועית ירוקה, בצל סגול, עגבניות, זיתים שחורים, לימון, בורגול, גרעין, שמן זית, חומץ בן יין אדום, חרדל, צלפים, ביצים, שום, פלפל שחור, פטרוזיליה, מלח
www.ynet.co.il
|
שומר,דג טונה,גבינת פרמזן
, דג טונה משומרת, זיתים ירוקים, מיץ לימון, שמן זית, פסטה, ספגטי, טפנד, מלח גס, פטרוזיליה, מלח, פלפל שחור
www.mevashlim.com
|
|
|
