מתכונים עם פלפל שחור, טופו, חומוס, בצל

פשטידת אטריות סבתא ובטטה

פשטידת אטריות סבתא ובטטה - יוצאים לפיקניק? לא לוותר…עליה. נשארו אטריות? יש בטטה? הנה פתרון מדליק וטעים. פשטידה בחושה מפולפלת וטעימה ופרווה. הניגוד בין הפלפל השחור לבטטה המתקתקת יוצ..

פלפל שחור,טופו,חומוס,בצל , בטטה, מרגרינה, אטריות, ביצים, שמן, פטרוזיליה, מלח

ראו גם: מתכוני פשטידת אטריות, מתכוני סבתא, מתכוני בטטה

www.pirge.co.il

מבשלים לכל השבוע: תבשיל עוף עם קבנוס ועדשים

מתכון לעוף עם עדשים וקבנוס, שיסדר לכם ארוחת צהריים טעימה ומשביעה לכמה ימים טובים

פלפל שחור,טופו,חומוס,בצל , שוקיים עוף, נקניקיה, קבנוס, עדשים חומות, שמן זית, מרווה, שום, מלח, פטרוזיליה

ראו גם: מתכוני מבשלים, מתכוני תבשיל עוף, מתכוני קבנוס

www.mako.co.il

חמין צמחוני של הגולשת אורית

פלפל שחור,טופו,חומוס,בצל , בשר, שעועית לבנה, תפוחי אדמה, פטריות, שמן שומשום, חיטה מלאה, שמן זית, ביצים, רוטב סויה, מרק, פפריקה, כורכום, מלח

ראו גם: מתכוני חמין צמחוני, מתכוני הגולשת, מתכוני צמחוני

www.chef-lavan.co.il

חמין פרסי

פלפל שחור,טופו,חומוס,בצל , ראש שום, שמן צמחי, אורז, חיטה, מרק, פפריקה מתוקה, קינמון, מלח

ראו גם: מתכוני חמין פרסי, מתכוני חמין, מתכוני פרסי

www.chef-lavan.co.il

חמין פרסי עם חיטה

מתכוני סוכות: אתרוגים, תמרים, שעורה, חיטה ועוד...

פלפל שחור,טופו,חומוס,בצל , ראש שום, שמן צמחי, אורז, חיטה, מרק, פפריקה מתוקה, קינמון, מלח

ראו גם: מתכוני חמין פרסי, מתכוני חיטה, מתכוני חמין

www.chef-lavan.co.il

מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת). ערכים תזונתיים למנה: 320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות, 600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.